المجموعات

كيفية التعامل مع داء المرتفعات

كيفية التعامل مع داء المرتفعات

ماذا تفعل عندما يضرب soroche

بصفتي وسطًا محليًا ، أمضيت العقد الأول أو نحو ذلك من حياتي في منطقة تم تعريفها بأنها "مسطحة". كبرت ، كانت فكرتي عن السفر على ارتفاعات عالية هي ركوب المصعد إلى قمة برج سيرز.

على الرغم من أنني لست إدموند هيلاري حتى الآن ، إلا أن هناك جانبًا واحدًا من تسلق الجبال أعرفه (للأسف) عن كثب. لقد أصبت بداء المرتفعات في ما لا يقل عن ثلاث قارات مختلفة ، بدرجات متفاوتة من "معتدل" إلى "فجأة أصبح لدي رأي في القتل الرحيم".

ثلاثة أرباع المسافرين الذين يزورون أماكن عالية الارتفاع ، سواء كانوا متسلقين أو سائحين ، سيعانون من نفس الأعراض التي عانيت منها. إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح ، يمكن أن تؤدي أشد أشكال داء المرتفعات إلى ضرر دائم أو الوفاة.

إن التعرف على الأعراض والعلاجات الخاصة بداء المرتفعات سيجعل أي رحلة إلى ارتفاعات عالية أكثر أمانًا وأكثر متعة بالتأكيد.

التعرف على داء المرتفعات

داء المرتفعات هو مرض بارومتري - ينشأ عن تغيرات في الضغط الجوي. يمكن أن تحدث الأعراض على ارتفاعات منخفضة تصل إلى 8000 قدم ، ولكن عادة ما تبدأ المشاكل الخطيرة على ارتفاع 12000 قدم.

يظهر كل شخص مصاب بداء المرتفعات بشكل مختلف ، ولكن هناك بعض الأعراض الشائعة إلى حد كبير.

أول عرض محدد لمرض المرتفعات هو التعب. قد يشكو الأشخاص المصابون من ضيق في التنفس ، أو قد ينامون أكثر من المعتاد. بعد السفر بالطائرة إلى مدينة لاداخ الواقعة في جبال الهيمالايا في شمال الهند ، وجدت نفسي أفعل هذا فقط ، حيث أنام 12 ساعة أو أكثر في اليوم.

العَرَض الشائع التالي هو الغثيان ، ويتراوح من عسر هضم خفيف أو دوار إلى قيء شديد. غالبًا ما يكون هذا مصحوبًا بفقدان الشهية.

وكلما اشتد المرض ، تزداد حدة الأعراض. قد يشتكي ضحايا داء المرتفعات المتوسطة إلى الشديدة من صعوبة التنفس أو الشعور بضيق في صدورهم. على الرغم من الشعور بالإرهاق ، فقد يواجهون صعوبة في النوم والاستمرار في النوم.

من الأعراض المحددة لمرض المرتفعات الشديد انخفاض التنسيق أو الرنح. أسهل طريقة لاختبار الترنح هي أن تطلب من الضحية المشي في خط مستقيم ، أو من الكعب إلى أخمص القدمين ، أو أداء مهمة تتطلب مهارة ، مثل ربط العقدة.

إذا كان الشخص غير قادر على أداء هذه المهام ، فمن الضروري نقله إلى ارتفاع منخفض في أسرع وقت ممكن. بدون علاج سريع ، قد لا تتمكن الضحية قريبًا من المشي بدون مساعدة ، مما يجعل النزول من الجبل أكثر صعوبة وخطورة.

علاج داء المرتفعات

من "الإيجابيات" المتعلقة بداء المرتفعات أنه مرض معروف إلى حد ما. كان الناس يتعاملون معها طالما كانوا يتسلقون الجبال. ما يعنيه ذلك هو أن المسافرين في المرتفعات لديهم ترسانة كاملة من العلاجات.

يتأقلم ، يتأقلم ، يتأقلم

إذا اتخذت خطوة واحدة فقط للوقاية من داء المرتفعات ، فيجب أن يكون الأمر كذلك.

معدل الصعود هو العامل الوحيد الأكثر أهمية في تحديد من يمرض ومن لا يمرض. تجنب تسلق أكثر من 1000 قدم في اليوم واشرب الكثير من الماء.

عند السفر من ارتفاع منخفض إلى مرتفع ، اختر القيادة بدلاً من الطيران - فالرحلة الأطول ستمنح جسمك وقتًا للتأقلم.

إذا كنت مضطرًا للسفر ، اقض 24 ساعة على الأقل في حالة الكسل التام - نم كثيرًا ولا تمارس أي نشاط مرهق.

علو منخفض

أكثر التقاليد العريقة في داء المرتفعات: النزول من الجبل اللعين. ستحل جميع أعراض داء المرتفعات ، باستثناء أشدها ، من تلقاء نفسها بعد النزول من المرتفعات.

يجب أن يتبع متسلقو الجبال الذين يتعاملون مع القمم العالية بشكل مثالي قاعدة "التسلق عاليًا والنوم منخفضًا" ، حيث يكون وقت النوم عندما تكون صعوبات التنفس والعديد من الأعراض الأخرى في أسوأ حالاتها.

دواء

يأخذ العديد من المسافرين المتجهين إلى المرتفعات دواء Diamox (Acetazolamide) ، وهو دواء يعزز وظيفة الجهاز التنفسي عن طريق دفع الكلى لإفراز البيكربونات ، وهو شكل من أشكال ثاني أكسيد الكربون.

كوسيلة وقائية ، يمكن أن تساعد في منع بعض أخطر أعراض داء المرتفعات. ومع ذلك ، مثل أي دواء ، يجب ألا يتم تناوله إلا بالتشاور مع الطبيب.

الأكسجين الإضافي

في حين أن زجاجات الأكسجين لن تمنع بالضرورة الوذمة الرئوية أو الدماغية ، إلا أنها يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً نحو تخفيف الغثيان والتعب.

تحتفظ بعض الفنادق في مدن مثل كوزكو بزجاجات الأكسجين والأقنعة لعلاج الحالات الشديدة.

شاي اعشاب

للمساعدة في منع أعراض "سوروش" ، الاسم المحلي للمرض ، يقسم سكان بيرو على الكوكا ماتي ، وهو تسريب مصنوع من أوراق نبات الكوكا. على الرغم من أنه ليس قانونيًا ولا يتوفر على نطاق واسع في الولايات المتحدة ، إلا أنه يستحق المحاولة إذا كنت متجهاً إلى المنطقة.

الاتصال بالمجتمع

هل لديك خبرة في التعامل مع داء المرتفعات؟ أخبرنا بقصصك والعلاجات الشخصية في التعليقات.

شاهد الفيديو: ماهي الفوبيا وما أسبابها (شهر نوفمبر 2020).