المجموعات

Unplugged: التخلص من إدمان التلفاز

Unplugged: التخلص من إدمان التلفاز

الصورة من قبل stars.alive.

من المحتمل أن يكون هناك بعض إهدار الحياة خلف باب منزلك الآن. إن قضاء ساعات كل يوم في التحديق في عيون تلفزيونك يمكن أن يسرق منك أجزاء كبيرة من الوقت خلال ما يمكن أن يكون أفضل سنوات حياتك.

بالتأكيد ، هناك عدد قليل من القنوات التي تقدم البرمجة التي توقظ وتعلم. لكن هل تشاهدهم بالفعل؟ إذا كنت مثل ما كنت عليه من قبل ، فأنت ملتصق بالهراء الذي من المحتمل جدًا أن يؤدي إلى تراجع عقلك.

نهاية حياتي في تي في لاند

آخر شيء أتذكره ، كنت جالسًا على أريكتي مفتونًا بواحدة من E! أحدث العروض التليفزيونية ، برنامج واقعي من بطولة جامي يرتدي ملابس هيو هيفنر وهو يحكم بتسليمه المصاب بالتهاب المفاصل والمليء بالأوردة على منزله من نكهة الموسم المعززة جراحيًا. أعتقد أن البرنامج كان يسمى Girls Next Door. لقد شعرت برعب شديد ، لقد وقعت على الفور في حب هذه الأسرة ما بعد العصر الحديث ، وشعرت بخيبة أمل شديدة لأنني أجد نفسي سعيدًا عندما بدأت حلقة أخرى في البث مباشرة بعد الحلقة الأولى. لقد وجدت برنامج تلفزيوني مفضل جديد.

وقد وصلت إلى عمق جديد في المجرى كان وقت فراغي.

لحسن الحظ ، قامت شركة الكابلات الخاصة بي بتدخل غير مقصود بعد بضعة أيام فقط عندما قام عامل خاطئ بفصل خدمتي عن طريق الخطأ بينما كنت أشاهده من النافذة. أدركت بعد فوات الأوان أن شريان حياتي إلى عالم تصفح القنوات يتم قطعه. ركض في الشارع بعد أن أعطت شاحنته الصغيرة فقط الرئتين المملوءتين بالعادم. تم التعامل مع مكالماتي المتكررة لإعادة الاتصال بالخدمة من قبل أشخاص مزيفين يقولون لا ، ولم يتمكن من العودة وإعادة الاتصال بي ببساطة ، يجب أن أذهب عبر الشريط الأحمر لبدء خدمتي من المربع الأول.

لم يكن هناك أي طريقة لتحمل غباء هذا التمرين.

كنت قد شاهدت التلفاز لساعتين فقط في اليوم السابق ، لكنني ذهلت من الحفرة التي تركها في وقتي. مذهول بسرور.

لذلك ، لمدة أربع سنوات ، كنت أعمل في البرمجة البائسة في جيبي من محطات البث ، بمساعدة آذان الأرانب غير المستقرة. كنت قد شاهدت التلفاز لساعتين فقط في اليوم السابق ، لكنني ذهلت من الحفرة التي تركها في وقتي. مذهول بسرور.

لقد فقدت الاهتمام بالتلفزيون تدريجيًا وباستمرار حتى أنسى أخيرًا تشغيله لعدة أيام ، وفي النهاية أسابيع. ثم وصل 12 يونيو 2009 - تاريخ دخول الولايات المتحدة العصر الرقمي. والتاريخ الذي رميت فيه التليفزيون من النافذة. أعني التاريخ الذي قمت بتشغيله لأجده يتدفق إلى الخارج فقط ثابتًا.

لست مضطرًا إلى انتظار تدخل عرضي لإنقاذك من إضاعة وقت فراغك الثمين في التحديق في صندوق معدني على رف في غرفة المعيشة الخاصة بك. اتبع برنامج الخطوات الست هذا وأخرج نفسك من نشوة التلفزيون الآن.

الخطوة الأولى - اعترف بأن لديك مشكلة. إذا التقطت جهاز التحكم عن بُعد قبل ضبط مفاتيحك عند المشي إلى منزلك ، وإذا كنت تجد طريقك بشكل روتيني من غرفة إلى أخرى بعد حلول الظلام مسترشدًا فقط بالأضواء الوامضة وأصوات صدى الأشخاص الذين لن تقابلهم أبدًا ، فمن المحتمل أنك لديك إدمان على التلفزيون. تحتاج إلى تجاوز هذا. أعترف بذلك. انتقل الآن إلى الخطوة الثانية.

الخطوة الثانية - سحب. الآن. الديك الرومي البارد هو الطريقة الوحيدة للتخلص من هذه العادة. تشغيل التلفزيون لدقيقة واحدة مثل أكل الفول السوداني. لا توجد وسيلة للتوقف هناك. امنح جهاز التلفزيون الخاص بك لصديق ، أعطه لأحد أفراد الأسرة ، قم ببيعه على موقع Ebay ، ارميه بعيدًا مجرد التخلص منه. ستشعر بالسعادة قريبًا حتى عندما لا تتفتت رقائق البطاطس على نفسك أثناء مشاهدة The Biggest Loser.

الخطوة الثالثة - إراحة نفسك. بالتأكيد لديك إدمان آخر على الأقل. أذهب خلفها. استمتع. لبعض الوقت ، يمكن أن يؤدي فقدان نفسك في كيان آخر مألوف ومريح إلى تقديم بعض الدعم العاطفي الضروري لإبعادك عن الإدمان الذي تحاول قتله. قد يكون من الصعب ألا تدع هذا يأخذك كما فعل التلفزيون. بسرعة ، يمكن أن تنمو راحتك في الاختيار من بطانية الأمان إلى إدمانك الثانوي الكامل. لا تسمح لنفسك بالانغماس بعمق في عادتك الجديدة بحيث لا تتمكن من الظهور.

الخطوة الرابعة - إعادة الاتصال بالعالم الحقيقي. من المحتمل أن تتعثر وتتساءل عما ستفعله في حياتك الآن. اقض الساعات الجديدة من أيامك في تنمية صداقاتك وعلاقاتك بدلاً من العيش بشكل غير مباشر من خلال الأشخاص المفضلين لديك في التلفزيون. يمكن لمثل هذه التنشئة الاجتماعية أن تفعل أكثر من مجرد مساعدتك. امنح نفسك إبهامين لإغراء أصدقائك وعائلتك بعيدًا عن الصور الوامضة على شاشات التلفزيون الخاصة بهم.

الخطوة الخامسة - استمتع بحرية. بينما تستمر في فك الضغط ، دع نفسك تطير بحرية في غياب خصمك. لا تستغني عن الساعات التي اكتسبتها من تصفح الإنترنت. انخرط في الأنشطة التي تحبها حتى تكون حياتك واحدة من الذكريات ، وليست مجرد لحظة أحادية اللون تلو الأخرى.

الخطوة السادسة - لا تنس أبدًا. إن التخلص من هذه العادة بنسبة مائة بالمائة قد يستغرق سنوات. لا تدع مبرد المياه يتحدث وأغلفة المجلات في محل البقالة تثير فضولك حول ما يتم طهيه في حياة جون وكيت بالإضافة إلى الثمانية. هذا إدمان. كن مستعدا لمحاربته. إنه ليس هيروين. يمكنك أن تفعل ذلك.

الآن ، مرحبا بكم في الحياة الحقيقية.

اتصال المجتمع

ما هي النصائح التي يجب أن تقدمها لكسر إدمان التلفاز؟

شاهد الفيديو: التنفس لوجع الطلق والولادة - رولا قطامي (شهر نوفمبر 2020).